人的心被伤了怎么办，被人伤透心的句子

人的心被伤了怎么办

如何治愈受伤的心

经历心碎的感觉就像是生活在水中那样，令人窒息。我们和我们所信任和在乎的人一起构建了我们的生活。然后，在一眨眼的瞬间，一切都消失了。徒留下悲伤，愤怒和一些 我们自身和未来的严峻问题。如果你正处理你的心伤并想要痊愈，尝试下这些建议，从中找回“崭新”的你。

给自己一些时间

给自己一些私人的时间。你也许谈了一段时间的恋爱，或者你可能已经不停的回忆了那个人几个月。现在是时候退一步，重新回顾你的生活，然后向下一个挑战前进。每个人都会摔倒，如何爬起来却取决于你。

花一个周末去做那些你最热爱的事情。无论是冲浪，徒步，烹饪，还是单纯的和你朋友呆在一起，利用每一机会把你自己融入到那些开心的人里，做一下开心的事。开始记录自己感受的一本日记。把事情记录下来是一种强大的释放。这被称为“净化”，一种通过文字的表达去净化你的内心。写任何你想要写的事情。在此之后你会觉得好受许多。不要害怕悲伤。感到悲伤是正常的。如果你痛苦流泪或是感到难过不用感到自卑或愚蠢，这些都是很正常的。经历悲痛仅仅是痊愈途中的另一个步骤。所以允许自己悲伤，不要克制它。

把 那个人的所有回忆彻底从你的生活里清除。你并不是假装那个人不曾存在在过，只是暂时忘记他曾经对你多重要，让你有多伤心。

仔细检查你的房间，把所有的照片，书信， 那个人的一切通通都清除，你要试着不再去纠结。如果你的日记记录的是 那个人的，开始一本全新的日记吧。这标志着一个新的开始，一个非常重要的开始。清除并不等于毁掉。不要把 那个人的东西烧掉或者毁掉，除非你已经确定你永远不想他们存在在你未来里。当你老了的时候，和那个真正彼此相爱的人，回忆将是你们所有的一切的记录包括曾经的经历和现在拥有的一切。

在你的社交 络里断绝与那个人的一切 。现在，我们有了自己规律的日常生活和 络生活。把那个人从人人 里注销，取消他的微博 ，做到让你的在线 络不会让你想起那个伤你心的人。

如果你想要把它们写下来，创立一个匿名账户（比如一个谷歌账户），把邮件发到这个账户。这样你就可以把你的伤与痛变成文字，宣泄出来，此外你的前任将没有机会可以看到。

适当的运动和正常的饮食。去健身房或者是去外面出出汗，运动运动。体育运动可以增加大脑血清素的数量，作用就像一个天然的抗抑郁剂，可以改善你的心情。偶尔吃吃冰激凌和奶昔是可以的（谁不是这样呢），但更好是能有一个富含水果，蔬菜，蛋白质，全谷类，和水的饮食。这些不仅可以让你气色极佳，也可以让你的心情愉悦。

尽量避和那个人呆在同一个地方。显然，这是困难的，因为在一段时间里面，对方已经成为了你生活中的一部分，而你的身体和大脑已经很习惯了他的陪伴。但是直截了当的和那个人断绝 ，是告诉你的身体和内心世界上还有许多的人值得你去 的一个好办法，为什么你不给这些人一个机会呢？

如果你和那个人一起在同一个学校上学，那么尽量避开他。不要和他坐在一起吃午饭；不要和他参加同样的志愿项目。参加“你”最想要去的课程，并且更好在里面你是特别的。不要把自己置身于会和对方偶遇的境地。你知道那些你们过去经常一起去的地方。如果他喜欢在星期六的早上去健身房，那你就周日去。如果她喜欢去当地的农贸市场，那就在他之前或者之后去，如果你不得不去的话（更好可以完全避免）。当你遇到那个人的时候，要谦逊有礼。遇到他时，表现得刻薄，愤怒，浮夸是没有意义的。以朋友的方式向他问好，进行一次短暂而客气的谈话，然后说再见。你能给对方更好的反击就是没有他们也可以自己生活的充实，快乐，有意义。

保持乐观向上。说时容易做时难，但是无论何时当你发现自己过度消极的时候，回顾过去，或者仅仅看着杯子里的半杯水，试着从中恢复过来。提醒自己你现在拥有的一切，并告诉自己你有多么的幸运。

尽量多微笑。这可以帮助你感觉好点并看起来不错。看有趣的电影，读有趣的书，或是和有趣的朋友一起

理解和包容

找出你恋爱中出现的问题。每一段恋情都会有它好与不好的地方。找出你恋爱中出现的问题，或是对方不太好的地方。这样你可以在未来有所成长，或是找到有更好品质的伴侣。爱情里有一大堆的问题，但这里只是提到的只是一部分：

“我从未感觉被爱/我总感觉不受重视。”在一段恋情里，爱是其中的内涵，如果你在拍拖时你感觉不到对方的爱意，这个一个很严重的问题。你的伴侣并没有如你一般以同样方式展示她对你的爱意，但他们应该以“某种方式”展示出来。至少这是你应得的。“我感觉被束缚/被利用/被骗”。诚实以及诚实的意图是爱情的奠基石。真爱是不求回报的付出。如果一个人总是操纵，利用，欺骗他人，那说明他最在意的人是他自己而不是你。“爱在短暂的时间里消逝”。恋爱的初期，当你们爱上彼此，这是你们彼此疯狂迷恋的时候。这意味这你全然的对那个人无法自拔，主要是因为他的新鲜感。一段时间之后，这种感觉逐渐的消逝了一些。如果对方不再爱你，试着为你们曾经有过的美好时光感到幸运。“我被背叛了”。信任是爱情里的重要元素。如果你缺乏信任，那么你就会不断的去质疑自己或是感到妒忌。如果你的伴侣背叛了你，那么信任就可能消失了。在未来，让某人去“赚取”你的信任，并且给予他相同的信任。

别纠结于是谁的错。你也可能有了成长的空间，所以，试着不要把所有的责任都归咎于对方的身上。把重心放在问题，而不是人。

例如，如果在恋爱里，你是被压制的那一个，不要只是说：“她/他限制我，而我不应该承受这些。”相反的，告诉你自己，“我不会再让别人像他这样限制我，因为在未来我将留心这样的性格的人。”也许有些东西你希望可以改变或者重来，在你下一段恋情里，要积极改正的这样的问题。它会给你额外的动力。

在你的错误中学习。人非圣贤，孰能无错。如何从错误中学习取决你这个人。在上一段恋爱的问题中学习—是什么造成了心碎—然后确保在未来不会再出现同样的问题。

一旦你准备好忘记对方。宽恕是让你的心痊愈很重要的一部分。为了继续前进，你需要去宽恕对方，否则你会不断的去回想他或是疑惑为什么他要伤害你。

宽恕不是一朝一夕的事。它可能需要很长的一段时间才能去原谅一个人，所以一定要确保自己真的可以真正的去原谅对方。通常，找一个真正爱自己的人是原谅另一个人的更好方式。你如何去原谅别人？要承认每个人都会犯错。试着找到他们的意图，理解为什么他们要这样做。 在他们的角度想想，你不需要得到一个答案，只需要得出你自己的看法。你无需告诉对方你原谅了他，但它却有一定的作用。你可以在内心原谅他，如果那是你想要的方式。但你可能想要在未来和他重建友谊，告诉他你原谅他会让此变得更容易。

别和对方争论。有时候也许你给了对方一个机会去表达他的想法，或是谈论 分手的原因。我们以此作为结局。如果你和那个伤你心的人一起谈论问题，尽量谨慎别让谈论变成了争吵。

如果他试着为恋爱所发生的问题辩解并变得愤怒，你可以说：“我不是来这里吵架的。我尊重你这个人和你的意见，但是为此争吵的时间已经过去了。如果我们还要继续谈下去，那就让我们心平气和的谈下去，否则什么都不用说了。”别让对方控制你。对方可能会试着让你变得愤怒，挑起你的伤心事或是对你刻薄。别让他称心如意，要保持冷静，镇定和心平气和。

逆转你的生活

依赖你的好友。你的朋友总是呆在那里帮助你，在你伤心时安慰你，并鼓励你让你好受一点。在内心深处，你的朋友都爱你。在你要让你破碎的心痊愈时，依赖你的朋友并不过分。他们也许帮助你摆脱心伤的那一个。

按照计划进行每天的活动。预先买好票，计划一个电影之夜。去公园，沙滩，或是出去吃顿晚餐。记住那些你因做过一些傻事而获得的快乐。试着再去体验你生活中的那些环节。把你的伤心事和你更好的朋友说说，对他们讲真心话。给自己一个机会向那些给你依靠的人发泄一下。你会感觉好很多。

把你的精力放在新的活动上。在一段感情结束后我们失去的不过是我们再也不能说出我们的爱。我们不能向某些人分享我们的兴奋因为他感兴趣的是仅仅是“你”。不管怎样，你可以保持写诗，画画，唱歌，跳舞等等这些真心实意的表达方式。做任何可以让把痛苦转化成能量的事情。

挖掘一个新的技能。尝试着去做一些你不擅长的事情，因为他可以让你用不同的方式去参与世界。尝试下玻璃吹制，制陶业，一种新的乐器，或是洞穴潜水。要敢于冒险，开发新的潜能。自愿者。学着回到你的团队，无论是大是小。志愿者会帮助你看到生命的真谛，并让你知道你有多幸运因你现在拥有的一切。

去旅行。不用很远，但是要能够给你足够的视野。世界是如此广阔和美丽，你应该尽情去享受它。带上一些露营的必需品，或是和你久违的朋友一起露营。一点点的距离可以为你受伤的心创造奇迹。

放飞你的想象。没有什么比感觉受困更难让受伤的心痊愈。这也许很熟或是老生常谈，但是你的想象力将会把你带到你从未去过的地方，以及带你经历那些你从未见识过的事情。利用它，你会感觉好一点。

每天在睡前看一本书。可能你从没看过书，但是没有什么比一本书更能打动你。它会帮助你痊愈。想象你的未来。把那个伤你心的人排除在你的未来之外。想象你的职业，你的家，你的家人，你的旅程。你会感受到一种动力激发你去实现它们。专注于“美好”。为你的目标全力以赴。你的目标将给你动力让你从笑柄中摆脱出来并做一些事情。问问你自己“我的目标是什么？”如果你没有，制定一些。让自己充满雄心壮志，争取做一个杰出的人。你不会为失败而后悔，但你一定会因为没有尝试而后悔。

一旦你感觉自己准备好了，开始再次和别人约会吧。在两到三个月之后，许多的人觉得准备好再次约会了。确保你自己已经处理好上一段感情的一些问题，并试着不要犯同样的错误两次。

如果你觉得自己没有准备好回归到一场认真的恋爱，告诉你约会的那个人，你刚从一段感情中走出来，想要慢慢发展。但愿，对方可以理解你。如果他们做不到，那说明他们并不适合你。不要立刻就寻找完美。许多时候，我们抑制自己进入一段新的恋情因为我们想要找到完美的男人/女人。如果你正在寻找完美先生/，你将不会太幸运。寻找一个友善，随和，风趣，聪明，并可靠的人，是可遇不可求的。别害怕去爱。如果你想要再次去爱的话，你必须把尽可能的把伤心事展示给自己。但这是值得的。如果当你再次揭开伤口却不会痛时，那那份爱就不再有任何的意义了。把你的心交给对的人，他们会给你无穷的回报。

牢记两年制法则。你需要两年时间去学习新的工作，去习惯一个新的市镇，去完全让一个受伤的心痊愈。 如果你想要用一天的时间从一段三年的恋情恢复过来，那你会非常的失望。真正的结果是在设定现实的期望才能得到的。

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