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高敏感型人格天才,高敏感是种天赋免费阅读

高敏感型人格天才

歌手华晨宇在写给抑郁症患者的单曲《好想爱这个世界啊》中,细腻准确地传达了抑郁情绪的内心世界,借此呼吁大家多关心身边人的心理状态,发现异常能及时伸出援手。

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可能很多人听过这首歌,却不知道,华晨宇在创作这首歌时也曾陷入抑郁情绪,故而才能对抑郁症患者们这么如此感同身受。

《好想爱这个世界啊》歌词

在前段时间的节目《王牌对王牌》中,张歆艺作为华晨宇私下里关系很好的朋友被请来节目,谈到自己还有丈夫袁弘初次听到这首歌时,却被歌词吓傻了,忙问华晨宇最近是不是不开心?这才得知,创作这首歌的那段时期华晨宇一直情绪低迷,甚至曾经 在自己阳台上想跳下去。

节目中,张歆艺给大家讲述华晨宇创作过程中的心理状态

其实我们不难发现,不止华晨宇,还有许多有着艺术创作天赋的名人,多多少少都有着些忧郁自闭的气质。这种天赋和抑郁之间又有什么 呢?「高敏感人格」是否是两者的共性呢?拥有「高敏感人格」的人,又该如何自我调节,如何取舍呢?本文将按以下结构逐一解答这些问题。

本文大致内容

本文约3900字,阅读时长10分钟。

01.为什么「天才」多抑郁?

有这样一句戏言:没抑郁过,都不好说自己是艺术家。

“喂马、劈柴,周游世界……面朝大海,春暖花开”这样的诗句洋溢着生活的热情,然而它的 海子却在写出这首诗的两个月后因为抑郁选择了卧轨自杀。

写出“黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它寻找光明”的「童话诗人」顾城最后精神失常,拿着斧头砍死了妻子又自杀。

文森特·梵高由于生活压力、性格孤僻逐渐产生了躁郁倾向,但他也正是在精神病院中期创造出了大量诸如《星空》的优秀画面。

《星夜》梵高

贝多芬幼时一直受到过于严苛的管教和教育,被父亲虐待,形成了高傲孤僻的性格,但也正是在这样的自我挣扎中爆发出了对命运的不屈不饶,创作出了震撼人心的《命运交响曲》。

凌晨四点还会观察“海棠花未眠”的川端康成,却在创作的高峰时期,由于从小失去双亲,体弱多病,加上受到三岛由纪夫切腹自杀的,多年的累积,也选择了口含煤气管离开这个世界。

左为川端康成,右为三岛由纪夫

在舞台上光芒四射,演艺和唱歌上都有着非凡成绩,待人接物也令人如沐春风的张国荣,最后也在抑郁中苦苦挣扎,最后选择了自杀。

人类历史上还有许多闪亮的名字——哲学家叔本华、尼采、福柯,作家爱伦坡、海明威、伍尔芙、艾略特,作曲家沃尔夫、圣桑、舒曼……都在作出了令人惊叹的艺术成就的同时,自身却长期在精神世界中痛苦挣扎。

伏案写作的海明威

这样看起来,似乎诗人、画家、作家、音乐家是抑郁乃至自杀的高危群体,艺术创造力似乎是与抑郁是正相关的。可是事实真的是这样吗?是不是天妒英才,艺术家就是更容易患上抑郁症呢?究竟是艺术本身的性质让他们痛苦不堪,还是正是因为痛苦的经历才走上了艺术之路作为宣泄的出口?

有人解释,这可能是因为艺术类工作收入不稳定、时间不固定,而且创作时常常需要承受孤独和寂寞,但这显然不适用于所有的艺术家,因为许多名人,如伍尔芙、张国荣,他们在优裕的物质条件中创作时,一样经历了痛苦挣扎。

心理学研究,表明当我们的大脑集中精力应付某类复杂问题——比如创作时,就会把脑海里其他事物全部排除,就会出现一些近似抑郁症的表现,比如昏沉、入睡困难、注意力不集中、对外界兴趣缺失等,这其实是大脑在为主要任务节省能量,这种大脑机能被称为「沉思分析」。这似乎解释了创 们在创作状态下的古怪,但这仍然不能解释为什么在生活中,在非创作状态下,他们仍长期处在一种忧郁敏感的状态?

但如果我们不再把创作才能和抑郁症状看作一对「因」和「果」,而是把他们看作两个「果」,我们便会很容易发现它们共同的成因——「高敏感人格」。敏感的人,吸收的灵气更多,痛苦也更多。

02.「高敏感人格」是病吗?

“敏感”是人的一种正常的人格特征的维度,不是简单的“敏感”或“不敏感”,而更像是一个变化的区间。「高敏感」是一种敏感程度较高的体现,高敏感的人群通常能够更完整细致地处理外在世界积极和消极 。他们对外在的环境有很强的感知力和洞察力,能够迅速抓取信息、抽丝剥茧、顺藤摸瓜,但也常常容易被这些外在的所影响,而变得不知所措。

「高敏感」在我们生活中并不罕见。如果你也曾在聚会上待了较长一段时间后,感到强烈的疲劳,需要自己一个人待一会儿来恢复能量;如果你也爱好独处,喜欢花一些时间来做无用的事,与自己对话,整理思绪;如果你听朋友抱怨身边的矛盾冲突时,往往感觉自己比当事人更愤怒悲伤……那么你身上多多少少也有着一些「高敏感」的特质。

你是否曾在聚会上精疲力尽,想要逃走?

所以说,「高敏感」只是一种常见的人格特质,自然不是病。但是「高敏感」这一特性确实对拥有者的日常生活有着一些负面影响,比如:

①大脑信息容易过载,被自身情绪淹没

高敏感人格拥有活跃的想象力和丰富的精神世界,可以感受到事物之间更细微的差异,并对信息进行更深入的加工。这样大脑一旦从外界接收到各类情绪和信息,就会触发各种灵感,在概念之间产生连结,这样一来,大脑的“硬盘”很快就会被塞满,进而感到不堪重负。说白了,高敏感的人容易注意到生活中的各种细节,并且自己会忍不住牢记并联想,最后自己给了自己太多压力。

②高度共情,容易受别人的情绪影响

共情

高敏感的人有着非常敏锐的触角,来感知别人的情绪,因而往往在帮助和照顾别人方面十分尽心。就如同很多明星在事后回忆起张国荣时都评价说,他总是很能体谅别人,无微不至地照顾和关怀的身边的人。但糟糕之处在于,高敏感的人往往也很不擅长把自己从别人的痛苦中抽离出来,甚至会和自己的经历 起来,陷入更深的痛苦。

③独处的需求可能成为社会生活的负担

高敏感的人往往会觉得外界 和太多,因此需要大量时间自我独处,消化整理这些信息。但在现代社会的高节奏生活中,很难得到这么多的独处时间,而且在人际交往中也很跟对方解释为什么自己需要这样的缓冲。

正是因为以上这些原因,很多高敏感的人会觉得这个特性是他们生活中的负担。可是正如同《高敏感是种天赋》一书中提到的那样,高敏感人格其实也是上天给我们的礼物,可以给我们带来人生加成。

高敏感的人能更好地理解自己和他人的情绪处境,在深度人际交往中也往往会得到更高的评价和喜欢。同时,他们对生活中细节的感知力更强,思维也更为活跃,因此有着极强的创造力,上文提到的艺术家们就是更好的例子。从这个角度来看,「高敏感人格」的人中,确实更容易出天才。

对于高敏感的人来说,如何平衡这种人格特质带来的负面情绪和创造力,就成了极重要的问题。

03.「高敏感人格」该如何平衡情绪

高敏感的人带着别样的滤镜来到这个世界,当你悦纳这种特质,你能体验到别样的自由。如何在保留「高敏感人格」带来的正面特质的情况下,比如极强的创造力,尽量避免自己受到过多的,生成负面情绪呢?

高敏感人从自身角度出发,首先应该学会停止内耗。很多时候,面对同一事物,如果可以适当转变思维方式,就可以把情绪上的恶性循环转化为良性循环。

恶性循环的思维方式

良性循环的思维方式

适合的人际关系也可以平衡性格中的敏感特质。如果高敏感的人可以拥有外向活泼、复原力极强,同时还能尊重你的敏感特质的伴侣或者密友,你生活中的艰难就会少很多。

正如同华晨宇在《王牌对王牌》中提到的一样,自从他来参加这个节目,认识了沈腾、贾玲、关晓彤这开朗活泼的三个人,整日嘻嘻哈哈地打闹,在这样轻松温馨的氛围中,感觉整个人好像都打开了。从节目刚开始时的封闭紧张,到后来越来越放松自如,讲话的音量也是越来越高。家中的布置也逐渐有了很多阳光,变得柔软而有人情味。

参加《王牌对王牌》给华晨宇带来的正面影响

当华晨宇和张歆艺在一起,两个敏感的人在一起会更多地交流内心的挣扎,双方都陷入其中。不是说这样的深剖内心类型的人际交往模式对高敏感的人不好,而是说如果他们可以拥有像沈腾们创造轻松氛围的朋友的话,负面情绪就可以被平衡许多,正如同一位 友的评价:“敏感的灵魂就得粗壮的神经来治”。

众多摇滚爱好者的梦中情人,歌手郑钧,最后选择的妻子郑芸让很多粉丝大跌眼镜。原因无它,只因为她太俗了,和向往着远方和自由的摇滚歌手在一起,怎么看都不搭调。但其实仔细想想,正是这种活得热热闹闹、充满人间烟火气的「俗人」,才是文艺青年那枚敏感纤细的灵魂的更好的归宿。

郑钧和妻子郑芸的合照

文艺青年,直向远方,像云一样飘在天上,不食人间烟火。一点点事儿,就不开心了。一句话就轻重了,一个眼神就多情了。歌写得做得不尽人意了,画画得钝了,就纠结难受得趴在床上不想呼吸了。

要是找个也文艺的,日子就不用过了。两个人一个眼神就互相通晓了,你看低我了,你鄙视我了,你觉得我庸俗了。没有比引起两个文艺青年吵架更容易的事儿了。

更好吧,就是找一个大俗人,一顶一的大俗人。你方要矫揉造作,她就把你从被单子翻出来,她要打扫卫生,她要买房装修,她要攒钱花钱,她要和姐妹们攀比头花。你刚一张嘴,说自己有点痛苦。她就把豆浆大饼揣你嘴里,给你扯起张家场李家短,扯起她投资的基金有多赚了一两万。生活从此热热闹闹,生活从此炊烟袅袅。

04.结语——艺术创作和「平静喜悦」之间的矛盾

很多时候,高敏感的人为了避免生活中的不便,往往会选择「自我钝化」,避免了「高敏感人格」带来的生活中的不便,可也失去了它带来的感知力和创造力。

张歆艺心疼华晨宇在创作过程中的痛苦挣扎,希望他以后的作品可以更多地在平静和喜悦中诞生。可是同为创 的大张伟却劝大家理解华晨宇,因为“只有痛苦不安才能出艺术”。

“痛苦不安才能出艺术”

以我们普通人的观点来看:艺术自然崇高,可是如果对于生命和健康无益,那它的价值便是值得怀疑的。可是对创 自身而言,就算知道了钝化「高敏感人格」的,他们会选择为此放弃创作的灵感吗?如果只能在痛苦但灵感充盈,平和喜悦但作品平平中进行选择,他们又会如何取舍呢?这始终会是一个无解且千人千面的难题……

停止思考,世界便失去了色彩。 我,@舟饭 带你从心理学的角度观察人间,读书观影,寻找更好的自我。

部分插图 于 络,侵删。

以上就是与高敏感型人格天才相关内容,是关于高敏的分享。看完高敏感是种天赋免费阅读后,希望这对大家有所帮助!