天平爱吃的料理，天蝎座好吃吗

天平爱吃的料理

红波奇饭（Poke Bowl）是个明星和模特爱吃的减肥餐料理，使用腌制好的生鱼块或鸡肉块等，然后再搭配米饭以及秘制酱汁而制成的。这一碗Poke Bowl可说是低脂健康和口感也超赞，可以当成午餐或晚餐。在外面吃碗Poke Bowl并不便宜，其实Poke Bowl 自己在家也可以做出来，食材不仅容易准备，还营养满满的哦！

Poke Bowl不仅好吃，做法并不难做，大家可以开始研究以下的食谱，教会你做出好吃的Poke Bowl，还保证零失败呢！除此之外，最重要的是蔬菜、蛋白质、碳水等，营养素全都 在Poke Bowl里，让你的身体足够的吸取营养。

需准备食材：

1. 杂米饭 （一般基底就用杂米饭，藜麦饭，或白米饭也可以）

2. 鸡蛋

3. 玉米粒

4. 小番茄

5. 豌豆

6. 虾

7. 黄瓜

8. 蟹肉（撕成丝）

至于准备食材方面，可依照个人的口味准备，常见的食材包括有腌制的鸡胸肉、胡萝丝、菠菜、牛油果、金枪鱼、三文鱼、蘑菇、泡菜等，全都是很有营养的食材，是减脂期更好的菜单选择。

灵魂调酱汁:

1. 香菜叶

2. 小葱

3. 小米辣

4. 生抽2勺

5. 柠檬汁1勺

6. 蜂蜜1小勺

7. 黑胡椒适量

8. 白芝麻

小米辣必须切碎，把所有的材料都放一起搅拌均匀，但是小米辣要根据自己的口味放，因为会很辣哦！

“ 红Poke Bowl”准备步骤：

步骤 1：把玉米粒、豌豆和蟹肉蒸熟。再来把鸡蛋、黄瓜和虾焯水至熟透，小番茄对半切备用。

步骤 2：把所有的食材摆放在米饭上，撒点海苔碎当装饰，吃之前淋上酱汁。

步骤 3：然后再搅拌均匀，即可享用。

如果你是在减脂的话，不妨试试这食谱。此外，也不必再为午餐和晚餐吃什么而烦恼了，赶快学会准备“ 红Poke Bowl”，做法简单又美味！

以上就是与天平爱吃的料理相关内容，是关于美食的分享。看完天蝎座好吃吗后，希望这对大家有所帮助！