年龄的增长，保持健康和活力变得越来越重要。对于1978年出生的属马人来说，他们已经进入了45岁后的阶段，需要更加注重身体健康和养生。本文将为大家分享一些保持健康和活力的方法，帮助属马人在中年时期保持健康和活力。 一、保持健康的饮食习惯 1、控制饮食量 年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，身体需要的能量也会减少。属马人需要控制自己的饮食量，避免过度进食导致肥胖和其他健康问题。 2、增加蛋白质摄入