末伏详解

末伏是什么

末伏又叫三伏，是三伏的最后一伏，从立秋后第一个庚日算起，固定 10 天。末伏最后一天次日即为「出伏」——暑热名义上收尾，秋凉自此起步。值得注意的是，出伏往往还在处暑前后，暑气未必真的退场，民间所谓「秋老虎」指的正是这段余热。 末伏的日期最好记：立秋当天若是庚日，当天就是末伏首日；否则往后数到第一个庚日。因为立秋在 8 月 7 日至 9 日之间，末伏首日常在 8 月上旬末到中旬，本页逐年列出，照表可查。 民俗上，末伏的配食是「三伏烙饼摊鸡蛋」：烙饼过水、摊个鸡蛋，取油水足、好捱过最后一阵暑热。旧俗还讲「出伏换季」：撤去凉席、薄被换夹被，起居随节气调整。这些都是生活经验的积累，本页照录口径，供参考。

2020—2035 年末伏日期

高亮行含今日（2026-10-13）。日期按日柱干支逐日推算；具体安排请以当年官方通告与天气预报为准。

三伏速查

末伏常见问题

相关查询工具

×